Greutatea maratonului achiziționează

mulțumit vineri!

În ianuarie am fost extrem de îndepărtat despre obiectivele mele pentru anul. Una dintre cele mai înalte este să ajungi la greutatea obiectivelor. Am început chiar și o filă de pierdere în greutate pentru a mă ajuta să mă fac la răspundere. Am început să mă descurc cu adevărat bine cu mâncarea intuitivă, precum și cu extrem de încet, scara a scăzut.
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Sugestie de rulare rămâneți sănătoși în timpul focarului Covid19
Sugestie de rulare pentru a rămâne sănătos în timpul focarului de coronavirus. Poți alerga și să te plimbi afară în timpul șederii la comanda casei? Iată un pointer care să vă ajute să împiedicați să vă atingeți afacerea …

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 2 minute, 25 de secunde

Urmatorul
Am un test Covid-19
05:16

Trăi
00:00
08:21
02:25

În jurul lunii august/septembrie, am recomandat cauza, precum și a fost progresat. Am ajuns chiar la 149.6 pe 2 septembrie. Aceasta este o ofertă uriașă pentru mine!

Dar, acesta a fost, de asemenea, „luna monstru de antrenament de maraton” (luna în care faceți cei mai mulți kilometri, precum și obțineți apetitul unui jucător de fotbal în instituție înaltă), precum și nu a rămas în jos mult timp.

Unii oameni dobândesc antrenament în greutate pentru un maraton. Am făcut -o, am o mulțime de prieteni buni care au. Nu rulați un maraton pentru a slăbi. Rulați un maraton din toate motivele remarcabile pentru a rula un maraton.

Așadar, am câștigat înapoi ceea ce am pierdut, precum și am revenit la unul pătrat. Sunt un pic frustrat de asta, cu toate acestea, sunt ușurat de faptul că maratonul este în spatele meu, precum și pot să mă concentrez la antrenamentele de rezistență, precum și să lucrez la obiceiurile mele slabe de gustare.

A fost dificil să revin pe drum după maraton de la croazieră, precum și să înțeleg că plec la escapadă de o săptămână. Dar, stabilesc un plan obișnuit pentru întoarcerea mea:

3 alergări dificile, 1 alergare distractivă

2 zile de antrenament cu rezistență, 1 zi de yoga

Urmărirea caloriilor pentru a rămâne sub 2000 de ani – încă conformează mâncarea intuitivă, cu toate acestea apetitul meu de maraton a înclinat cu adevărat piese tipice, precum și gustare. Vreau să mă asigur că nu mai este încă 3.000 de calorii pe zi, așa cum a fost o perioadă!

Și voi actualiza încă o dată pagina de pierdere în greutate când mă întorc în fiecare săptămână.

Săptămâna trecută, Roni a declarat ceva care mi -a plăcut pe blogul ei, „Am un obiectiv de pierdere în greutate, cu toate acestea este secundar obiectivului meu de viață.”

Îmi place asta! Chiar dacă este sfârșitul lunii octombrie, precum și mă întorc la locul în care am fost în ianuarie, mă simt fericit de mine pentru ceea ce am realizat anul acesta. Sunt din nou pe cale, precum și mulțumit de progresul meu.

Azi dimineață m -am trezit înainte de soare câțiva kilometri. Trebuie să fiu la serviciu mai devreme, precum și am împușcat timp de 6 mile. Nu. Acesta a fost un eșec major. Picioarele mele s -au simțit epuizate la fel de bine ca abia am primit în 4 ceva.

Micul dejun a fost un bagel cu unt PB & Pumpkin, precum și banane. Ouă pe lateral.

Ahhhh! Plec în Panama mâine dimineață! Nu pot să cred. Am o schimbare scurtă de lucru, apoi am ambalat!

Întrebare: Care este cel mai bun obicei sănătos?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să le alegeți:

Lista supremă a obiectivelor de alergare pentru noul an

Lista supremă a obiectivelor de alergare pentru noul an

Listarea supremă a obiectivelor de rulare pentru 2022. Anul Nou de rulare Ghid de lucru Ghid total gratuit pentru a -ți stabili cele mai bune obiective de alergare!

Programul de antrenament suprem pentru toate nivelurile

Programul de antrenament suprem pentru toate nivelurile

Cel mai bun plan de rulare pentru începători, noi alergători, precum și antrenamente de distracție. 12 săptămâni 5k 10k, precum și jumătate de maraton de curse online trainin

Alergarea este Vcea mai bună metodă pentru a slăbi, dar …

Alergarea este cea mai bună metodă pentru a slăbi, dar …

Exact cum să slăbești în greutate, precum și încântarea călătoriei. Sugestii pentru a pierde în greutate cu alergarea. Exact cum să vă încântați să alergați, precum și să vă simțiți goo

Ziua de pregătire a maratonului 1 – jurnal video?

Ziua de pregătire a maratonului 1 – jurnal video?

Începeți jurnalul de antrenament maraton. Ziua 1 Inspectați -vă după alergarea mea lungă. Actualizări de zi cu zi pentru rețetă pentru următoarele 90 de zile

AFC Half Marathon Race Recap, precum și fotografii

AFC Half Marathon Race Recap, precum și fotografii

American’s Finest City (San Diego) Rezultatele cursei la jumătate de maraton, precum și recapitularea. Fotografii AFC Half Marathon. Alergând în

Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi

Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi

Planul de antrenament la jumătate de maraton. TOTAL GRATUIT 10 săptămâni jumătate de maraton rutină cu zile de rulare, precum și de întindere. Ambalarea zilei de curse listarea anului

⚡ de Sharereaholic

.