Cheers to the New York City Marathon Runners
sponsorizați
Maratonul din New York City vine pe 2 noiembrie. Am alergat cursa anul trecut și a fost cel mai bun !!! Totul, de la linia de plecare până la mulțime până la finalul „Grand Finale” din Central Park, a făcut cursa una dintre cele mai memorabile. Mi -a plăcut fiecare kilometru – chiar și .2!
Ultimele mele videoclipuri
Învățând dintr -o alergare proastă
Se întâmplă proaste – iată cum am trecut pe lângă ea și am învățat de la următoarea mea alergare. Sfat pentru a vă ajuta să deveniți un alergător mai bun, fiind un observator neutru al antrenamentelor dvs.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 3 minute, 48 de secunde
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 4
01:21
Trăi
00:00
08:21
03:48
Polonia Spring este apa oficială îmbuteliată a Marathonului din New York City din 2014 și lucrez cu ei pentru a înveseli toți alergătorii din acest an! M -am asociat cu compania pentru a împărtăși câteva dintre sfaturile mele pentru a menține hidratarea o prioritate înainte de marea cursă!
Sfaturi de hidratare pentru rularea maratonului din New York:
1. Intrați în weekendul cursei bine hidratat. Cred că o greșeală obișnuită este ca alergătorii să bea mult în ziua de dimineață a cursei/cursei – dar vă puteți ajuta corpul, arătându -vă până la linia de pornire bine odihnită și bine hidratată.
Păstrați -vă obiceiurile obișnuite de hidratare, chiar dacă călătoriți și vizitați în weekend!
2. Acordați atenție culorii pipi. Obțineți o culoare limonadă-y. Nu vrei să meargă la întuneric sau prea ușor!
3. Mergeți prin stații de ajutor. Dacă nu ați stăpânit metoda „Grab-and-Go” de a trece prin stațiile de apă-încetiniți, apucați o ceașcă, mergeți și beți-o.
A-ți fi deshidratat poate să-ți rănească timpul la fel de mult ca să mergi prin câteva stații de ajutor!
Da, asta este apa în paharul meu – șampania este pentru sărbătoare după
Opriți -vă de TCS New York City Marathon Health and Fitness Expo 10/30, 10/31 sau 11/1 pentru a vă crea propriul videoclip! Dacă nu veți fi în preajmă, puteți să vă faceți propriul dvs. și să -l împărtășiți pe canalele dvs. sociale cu #PolandSpringCheers
Întrebare: Ai băut suficientă apă astăzi?
(Suficient este o cantitate sănătoasă în funcție de nivelul corpului și al activității tale.)
Disclaimer: Această actualizare este postată în parteneriat cu Polonia Spring Water. Toate opiniile sunt ale mele.
Trimite -mi cartea de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Planul de antrenament OC Marathon și codul de reducere a cursei
Planul de antrenament OC Marathon și codul de reducere a cursei
Planul de antrenament maraton și jumătate maraton intermediar pentru a obține mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. Tradi de forță
New York City Marathon Tips & Must See Repere de curs cu Podcast Bear Bear Healthy Happy Bert
New York City Marathon Tips & Must See Repere de curs cu Podcast Bear Bear Healthy Happy Bert
Antrenament de maraton din New York City, Ziua cursei, Sfaturi pentru mâncare și mai multe podcast. Rulând blogger sănătos bear mai fericit împărtășește toate t
Înainte de La Marathon-verificare aceste sfaturi
Înainte de La Marathon-verificare aceste sfaturi
Îmi place La Marathon !! Cred că este unul dintre cele mai bune maratoane din SUA și nu primește creditul pe care îl merită! LA are
AFC Half Marathon Race Recap și Fotografii
AFC Half Marathon Race Recap și Fotografii
American’s Finest City (San Diego) Rezultatele cursei de jumătate de maraton și recapitularea. Fotografii AFC Half Marathon. Running in
major Marathon Race Registration Deadlines
Termenele de înregistrare a cursei majore ale maratonului
Lista celor mai mari maratoane din SUA și date pentru a se înregistra pentru fiecare cursă. Termene și cerințe pentru a rula NYC Mara
Surf City Half Marathon rezultă și recapitulează
Surf City Half Marathon rezultă și recapitulează
Surf City Marathon și Rezultate Half Marathon și recapitulare. Fotografii și distracție de la Half Marathon Run în Huntington Beach
⚡ de Sharereaholic
.