Nu puteți alerga fără

grămadă pe Miles Running Challenge Day 23 – care este ceva ce nu puteți rula fără?

Am scris această gândire promptă că vom alege că trebuie să avem un element de rulare, dar este atât de greu de ales. Am făcut o listă de lucruri pe care le folosesc sau le port de fiecare dată când alerg și am decis că este o cravată pe 11 căi pentru primul loc.

Rejustarea cămașei/pantaloniștii/altele în timp ce alergați mă face inconfortabil, mă determină să mă opresc, poate duce la apariție și, în general, face doar o alergare frustrantă. Purtarea echipamentului potrivit este cheia unei alergări bune. Deci, fiecare dintre aceste elemente este obligatoriu, deoarece o alternativă ar provoca o problemă sau o distragere în timpul rulării.

Top 11 trebuie să ruleze

Pantofi de alergare – în prezent mă rotesc între câteva perechi diferite. Pantofii de alergare de calitate sunt super importanți pentru a ajuta la prevenirea oboselii și a rănilor. Asigurați -vă că vă verificați periodic pantofii pentru uzură.

Sutien sport (impact ridicat cu curele reglabile)-chiar dacă nu am un piept mare, urăsc nicio situație de boob-bounce. Purt doar anumite sutiene sportive pentru a rula și trebuie să aibă curele reglabile. Am sutiene sportive cu impact mai mic pentru zilele de antrenament de forță.

Căști care să conducă oasele wireless Aftershokz-acesta este cel mai nou element care trebuie să aibă un element în echipamentul meu de rulare, dar din moment ce am primit o pereche de căști cu urechi deschise fără fir, nu mă pot gândi să funcționez fără ele. Obsedat.

Pantaloni scurți de alergare (transpirație, pantaloni scurți lungi) – CHAFING ECKS. Echipamentul de rulare potrivit pentru corpul și activitatea dvs. vă poate ajuta. Jur prin pantaloni scurți strânși de lungă durată, realizate din materiale de transpirație.

Cămăși și rezervoare de transpirație – partea mea de alergare preferată este o mânecă lungă, cu cămașă potrivită de Athleta. Are conducte în jurul fundului, astfel încât să nu se ridice în sus (uneori centura mea de rulare îmi ridică cămașa, dar nu cu acest top).

VISOR (RUN EASE VISORI REPEPETĂ au un mare mare pe care îl iubesc) – am nevoie de o vizieră în timp ce alerg atât de mult, am purtat -o în timpul nopții! Îmi place o vizieră largă pentru a ajuta la menținerea soarelui de pe față și pentru a ajuta la prevenirea transpirației în ochii mei.

Ochelari de soare (rame ușoare, mici, care se potrivesc sub viziera mea)-trebuie să am ochelari de soare pentru a alerga, chiar și atunci când nu este însorit (în acest caz, port lentile galbene). Cred că ochii mei pot fi sensibili la lumină și smog, așa că ajută la protejarea lor.

Centura de rulare pentru a -mi ține telefonul și cheile – alerg mereu cu o centură pentru telefonul meu, tastele, chapstick și dacă fac un combustibil pe termen lung. Prefer o centură largă de tip infinit, care să nu sară sau să se miște. De obicei uit că îl port.

Telefon pentru podcast -uri/cărți audio/muzică – alerg mereu cu telefonul meu și de obicei ascult un podcast sau o carte, dar am amestecat recent în mai multă muzică.

Rularea ceasului GPS (în prezent port un ceas polar nu fantezist) – nu -mi urmăresc ritmul super aproape acum (pentru că sunt încă lent în comparație cu înainte de 2020), dar în trecut mi -ar folosi ceasul pentru a -mi verifica ritmul Pe alergări ușoare și la începutul curselor pentru a mă asigura că nu ies prea repede (*repede pentru mine și nu am vrut să mă ard). Acum îl folosesc pentru intervale, sesiuni generale de distanță și viteză.

Running Socks (nu iubesc niciun spectacol, șosete subțiri)-Prevenirea blisterelor și a crăpăturii este atât de importantă. Odată ce aveți un blister sau o bătaie undeva, de obicei, continuați să iritați zona în timp ce continuați să alergați. Cel mai bun mod de a opri blisterele este să încercați să le împiedicați purtând șosete de rulare de calitate.

Trimite -mi cartea de lucru

salva

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Recenzie de scurtă durată Athleta Running

Recenzie de scurtă durată Athleta Running

Cum să opriți coapsa coapsei în timp ce runninng. Revizuirea pantaloni scurți de alergare – Athleta HIIT IT 9 “Recenzie scurtă. Alergarea femeilor

jumătate de maraton și antrenament complet maraton trebuie să aibăjumătate de maraton și antrenament complet maraton trebuie să aibă

Cele mai bune haine de alergare și echipament pentru jumătate de maraton și antrenament complet maraton.

Cele mai bune vânzări Black Friday și Cyber ​​Monday pentru alergători

Cele mai bune vânzări Black Friday și Cyber ​​Monday pentru alergători

Iată o serie de cele mai bune vânzări de Black Friday și Cyber ​​Monday pentru alergători. Acestea sunt unele dintre cele mai bune prețuri de vânzare yo

Alergarea de vară trebuie să aibă cea mai bună echipament de la cap până în picioare!

Alergarea de vară trebuie să aibă cea mai bună echipament de la cap până în picioare!

Alergarea de vară trebuie să aibă – iată lista mea cu cele mai bune echipamente de alergare, haine, încălțăminte, centuri de combustibil, protecție solară și multe altele pentru R

Ghidul de cadouri de vacanță Ultimate Runner 2020

Ghidul de cadouri de vacanță Ultimate Runner 2020

Ghidul de cadouri final pentru lista de alergători 2020. Idei pentru fiecare tip de alergător. Echipament, ceasuri, căni distractive și multe altele

RUNEGE GEAR HACK – Grab & Go Haine Sfat

RUNEGE GEAR HACK – Grab & Go Haine Sfat

Hack de echipament super ușor și rapid. Sfat pentru a vă pregăti să alergați și motivați pe ușă, pregătindu -vă pânza de antrenament

⚡ de Sharereaholic

.