Planuri de formare a maratonului
Planul meu original de formare a maratonului s -a bazat pe primul program care este de 3 zile de alergare grea pe săptămână. După ce am încercat -o pentru ultima săptămână și jumătate, îmi dau seama că nu este planul pentru mine. Nu pot face lucrările de viteză (cum ar fi literalmente nu pot rula 1 mile în ritmul necesar atunci când sunt menit să fac 3 sau mai mult)
Așadar, am petrecut o mulțime de astăzi bătându -mă că sunt un ratat căutând pe web un plan mai bun.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Travel Jane Review
Travel Jane Portable Review urinale.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 8 minute, 1 secundă
Urmatorul
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
08:21
Trăi
00:00
08:21
08:01
Puteți petrece zile citind cărți, site -uri web și articole despre jumătate de maraton și antrenament la distanță de maraton. Nu am atât de mult timp (mai ales că timpul meu de antrenament a început deja!), Așa că a trebuit să fac un plan cât mai curând posibil!
Iată câteva dintre resursele de instruire a maratonului pe care le -am revizuit astăzi:
Alergarea cool a fost prima jumătate de plan de antrenament maraton pe care l -am folosit în acea zi. Au o mulțime de articole bune, dar nu folosesc planul lor.
Planuri de formare a maratonului Hal Higdon – are totul, de la novici la planuri avansate.
Runner’s World folosește instructor inteligent – nu l -am încercat niciodată. Pro: Face un plan bazat pe câteva răspunsuri la întrebările tale. Contra: Este doar o săptămână de 3 zile până când plătiți pentru a o regla.
Jeff Galloway este tipul de alergare/plimbare. Grupul meu de rulare a folosit metoda de rulare/plimbare cu succes, așa că sunt fan.
Pregătirea mea de maraton pentru Long Beach 2011: În cele din urmă, cred că o să fac cu programul intermediar al lui Higdon. Principalele modificări pe care le fac sunt schimbarea zilelor lungi de sâmbătă și adăugând un antrenament de forță de două ori pe săptămână. Și ziua de antrenament încrucișat cu o zi de odihnă. Am nevoie de o zi completă de odihnă. Isus a spus așa.
Alergarea de astăzi: nu am ajuns să fac o cursă din 4 iulie pentru că am ajuns acasă târziu și nu voiam să mă trezesc devreme dacă nu trebuia (săptămâna ocupată înainte!). Am ajuns să încerc să parcurg 6 mile, dar cred că a fost mult mai mult ca 4. Nu pot fi sigur pentru că mi -am oprit Garminul la o oprire de apă și nu l -am întors niciodată. Tragic. Sunt tragic.
Flashback -uri de patru iulie !!!
4 iulie 2008 – Am fost la Vegas !!!
A patrulea iulie 2009 – am condus 5K cu prietenul meu și cu grătarul cu familia.
Ne vedem mai tarziu
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Planul de antrenament OC Marathon și codul de reducere a cursei
Planul de antrenament OC Marathon și codul de reducere a cursei
Planul de antrenament maraton și jumătate maraton intermediar pentru a obține mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. Tradi de forță
Antrenament pentru seria video Boston Marathon Gazdă Hello!
Antrenament pentru seria video Boston Marathon Gazdă Hello!
Salut! Găzduiesc o serie video numită „10, 000 de mile până la Boston” cu Hyland’s Power! Urmăm o echipă de Heale
Cât timp trebuie să vă antrenați pentru o jumătate de maraton sau maraton complet – Q&A
Cât timp trebuie să vă antrenați pentru o jumătate de maraton sau maraton complet – Q&A
Întrebări noi de rulare din caseta de poveste Instagram @Runeatrepeat! Astăzi vorbim despre un nou antrenament pentru alergători pentru
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând și citit actualizări
Săptămâna de antrenament la maraton 4 alergând, mâncând și citit actualizări
Săptămâna de antrenament a maratonului 4. Actualizare Disney World Dopey Challenge Actualizare. AlimenteJurnal și cărți de ascultat în timp ce alergați
Săptămâna 1 de pregătire a maratonului Disney World Marathon
Săptămâna 1 de pregătire a maratonului Disney World Marathon
Dopey Challenge Training Week 1 bine … când am luat o decizie de a mă înregistra pentru a conduce provocarea Dopey săptămâna trecută, am fost în mare parte surprins
jumătate de maraton în 10 săptămâni de plan de antrenament și lista de ambalare a curselor și sfaturi
jumătate de maraton în 10 săptămâni de plan de antrenament și lista de ambalare a curselor și sfaturi
Planul de antrenament la jumătate de maraton. Program gratuit de 10 săptămâni de la jumătate de maraton cu zile de alergare și întindere. Lista de ambalare a zilei de curse
⚡ de Sharereaholic
.