Julie Montagu on Self Care – Podcast 64
Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 12 minute, 7 secunde
Urmatorul
Soția mea fermecătoare din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
05:31
Trăi
00:00
08:21
12:07
Astăzi este vorba despre îngrijirea de sine cu vedeta Bravo, antrenor holistic de sănătate, instructor de yoga și autor … Julie Montagu! Am început să -l urmăresc pe Julie pe Instagram după ce am văzut -o în emisiunea „Doamne of London”. Dar, spre deosebire de multe alte vedete de reality show -uri Bravo, hrana ei este plină de mâncare sănătoasă, citate cu adevărat inspiraționale și poze uimitoare de yoga în locații uimitoare. Vorbim despre noua ei reîncărcare de carte – un an de îngrijire de sine.
Încălziți: în sfârșit am rețeta de foi incredibil de ușoară. verifică!
În plus, Surf City Half Marathon și Shift Con Conference vin amândoi în acest weekend. Voi reveni cu mult mai curând!
Întrebare alergător / mâncător:
Hei Monica!
Iubindu -ți podcast -ul, Instagram, totul! Atât de distractiv!
Deci, am o întrebare pentru începători. Am alergat de ceva vreme și acum încerc să -l determin pe soțul meu să înceapă. Dar, el nu va fi pentru că susține că primește Shin se împarte de fiecare dată. Cum poate evita acest lucru? Sfaturi? Sugestii? Ei pleacă de -a lungul timpului sau este ceva despre care poate evita într -un mod secret, niciunul dintre noi nu știe despre noi?
Multumesc ciorchine !!!
Monica: Începeți lent și creșteți treptat pentru a vă lăsa corpul să se încălzească și să vă obișnuiți cu aceste noi mișcări.
Asigurați -vă că purtați pantofii ideale. Mergeți la un magazin de încălțăminte de alergare pentru a vă monta în mod corespunzător și pentru a obține pantoful ideal de stabilitate pentru picioarele și nevoile dvs.
Încălziți -vă cu o plimbare, întindeți -vă și apoi alergați.
Dacă doare – opriți -vă. Dacă durează puțin – gheață. Dacă cade – lipiți -l din nou. Dacă devine purpuriu sau verde – sună la știrile locale și urcă la televizor, spune -le despre Run Eat Repeat – mulțumesc.
Resurse RER pentru acest episod:
Postarea lumii a lui Runner Totul despre splinele Shin.
Clinica Mayo pe splinuri de shin
Foaie de pui de pui fajitas rețetă
Super Foods incredibil de rapid de Julie Montagu pe Amazon
Reîncărcare – un an de îngrijire de sine de Julie Montagu pe Amazon
Julie Montagu, Flexi Foodie, este una dintre cele mai bune profesori de yoga și nutriție din Londra și a numit recent top 10 icoane holistice de sănătate din lume și una dintre multe femei inspirate din Marea Britanie. Julie este designerul unui nou site de wellness de membru (www.truly-julie.com) și autorul a 3 cărți internaționale cele mai vândute, inclusiv Ghidul de îngrijire de sine despre care vorbim astăzi.
Sunt incredibil de extatic să -i vorbesc despre noua ei carte, „Reîncărcare – un an de îngrijire de sine pentru a se concentra asupra ta”. A fost numită „Biblia de îngrijire de sine a lunii de lună”. Ea lovește toate bazele de la scânduri de viziune la respirație. (Am cartea de bucate a lui Julie „Super Foods incredibil de rapid”, ceea ce îmi place.) Acum îi cer lui Julie idei despre cum putem încorpora îngrijirea de sine în zilele noastre.
Câteva dintre liniile mele preferate de la Julie despre fitness și mâncare …
„Faceți doar o pliere înainte … înainte de a alerga, după ce alergați, înainte de a merge, după ce mergeți, când sunteți stresați … pliajul înainte pentru mine este bomba. Îmi place.” – Julie Montagu
Despre motivul pentru care merge la clasa de yoga, chiar dacă ea este ea însăși instructoare de yoga.
“Sunt excepțional motivat … dar atunci când se referă la propria mea practică de sine, vreau energia în cameră.” – Julie Montagu
Cum funcționează alimentele și nutriția cu echilibrul dvs.?
„Scriu cărți de bucate vegane, deoarece asta reprezintă 98% din dieta mea. Nu am mâncat carne de un deceniu, dar voi mânca pește ocazional, atât timp cât știu că este provenit durabil. ” – Julie Montagu
„Am găsit că calea de a mă alimenta mi -a fost prin mâncarea mea. Și devin dependent de acel sentiment … așa cum mă simt după ce mănânc bine pentru corpul meu. ” – Julie Montagu
Puteți urma Julie pe rețelele de socializare și pe site -ul ei web aici:
Consultați site -ul web al lui Julie aici // cu adevărat Julie este site -ul ei comunitar
Urmați Julie pe Twitter // Urmați Julie pe Facebook // Urmați -l pe Julie pe Instagram // Urmați -l pe Julie pe Pinterest
Rulați premii Eat pentru această săptămână:
1. échame la culpa
2. Fără șosete de spectacol.
3. Portocale.
Ai o întrebare pentru mine? E -mail RunEatrepeat@ gmail.com sau apelați linia de email Voice.
Mulțumesc pentru atenție!
Etichetați @Runeatrepeat pe Instagram și anunțați -mi ce faceți în timp ce ascultați … Ca Jennifer T. care m -a identificat sâmbătă!
*Resurse RER pentru acest episod:
Postarea lumii a lui Runner Totul despre splinele Shin.
Clinica Mayo pe splinuri de shin
Foaie de pui de pui fajitas rețetă
Super Foods incredibil de rapid de Julie Montagu pe Amazon
Reîncărcare – un an de îngrijire de sine de Julie Montagu pe Amazon
Trimite -mi cartea de lucru
7SAVE
Împărtășirea este grijulie!
7Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Recenzii de carte Partea 1 Fiction Books Audible – Podcast 114
Recenzii de carte Partea 1 Fiction Books Audible – Podcast 114
Recenzii despre cărți de lectură. Non-ficțiune cea mai bună listă de lectură din ultimele luni. Podcast Review of Audible Books an
Viața este un maraton cu Podcast Matt Fitzgerald 116
Viața este un maraton cu Podcast Matt Fitzgerald 116
Viața este un maraton cu expertul în funcțiune Matt Fitzgerald. lecții despre viață, relații și alergând 8 maratoane de -a lungul acelei
Ce să mănânci pentru un podcast de somn mai bun 113
Ce să mănânci pentru un podcast de somn mai bun 113
Ce să mănânci și ce alimente să evite pentru un somn mai bun. Dieteticianul înregistrat vorbește despre podcast -ul Eat to Sleep. În plus, sunt Shar
Cum și de ce să dezvălui pe cineva pe podcast -ul social media 110
Cum și de ce să dezvălui pe cineva pe podcast -ul social media 110
Trebuie să vă desfășurați pe Instagram sau Facebook? De ce. Când. Și cum să nu urmărești cu dragoste. Îngrijirea de sine și social media
e -mail falimentul și podcast -ul Blog Repetă de e -mail 86
e -mail falimentul și podcast -ul Blog Repetă de e -mail 86
Buna ziua!! ce mai faci? n-am mai vorbit demult!! Am fost incredibil de copleșit de o mulțime de sarcini pentru adulți, pe care le -am lăsat să se acumuleze
Criza Text Line – Chief Medical Officer acoperă serviciul gratuit, sănătatea mintală, terapia și multe altele – Podcast 97
Criza Text Line – Chief Medical Officer acoperă serviciul gratuit, sănătatea mintală, terapia și multe altele – Podcast 97
Linie de text de criză – orice persoană poate text 741 741 în SUA sau în Canada Text 686868 – și serviciile sunt disponibile 24 de ore pe DA
⚡ de Sharereaholic
.